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天呀！重度上網快手殘了！台中市28歲粉領族兼美女部落客，不但上下班都要用電腦，還要在數十個臉書社團分享文章增加點閱率，嚴重到手指無法彎曲、無法握住滑鼠、拿杯子，看中西醫都無效，連工作大受影響，就診發現是腕隧道症候群加板機指，經聽從醫師建議，忍了好幾天不上網，加上神經注射、並配戴副木復健才緩解。
中山醫學大學附設醫院復健科醫師陳耀仁建議，腕隧道症候群、板機指都是過度使用腕部附近肌腱因摩擦造成發炎、疼痛，最重要是「休息」，避免過度使用肌腱，否則無法根治；情況輕微者可配戴副木復建，無法改善者採用神經注射者搭配副木復健，若已造成肌肉萎縮，必須開刀，但仍有握力喪失的風險，建議重度上網者每50分鐘，休息10分鐘，起身動一動、伸展筋骨預防，平時也可適度有氧運動、肌力訓練保養。
陳耀仁說，無論是腕隧道症、板機指都是發生在需重複手腕動作者身上，例如記者、網路工作者、網路族、建築工、木工、牙醫師、單車族等都是高危險群，尤其重度上網者在復健期間，仍要操作鍵盤或手機，恢復速度追不上損傷程度，加上長期操勞、姿勢不良，易合併肩頸疼痛，就更難痊癒，建議多休息，避免已發炎的肌腱一再被過度使用才是王道。
治療師李勇璋建議，平時重度上網者可試著掌心相對、下壓患部的手指一到二分鐘預防，若出現母指、食指，和中指出現急性疼痛期冰敷30秒到50秒緩解，若仍無法改善，就診檢查才是上策。
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工商時報【周榮發】
全國EMBA學員期待的年度盛事「第五屆全國EMBA校園馬拉松接力賽」，日前於南臺灣的國立中山大學開跑，此次馬拉松接力賽係由中山大學EMBA在校生聯誼會主辦，在中山大學同仁及學員群策群力、細心安排下，搭配絕佳自然景觀依山傍水的地理優勢，選手紛紛覺得這是一場健康、活力、公益的路跑。
中山大學校長鄭英耀表示，馬拉松路跑是一項十足考驗體力、耐力與意志力的運動，對於面對全球化競爭壓力的管理者而言是一項很好的體驗與運動，而全國EMBA校園馬拉松接力賽堪稱是全國最多企業家與經理參加的馬拉松接力賽；比賽的同時也是EMBA學員交流、學習與行銷健康城市的絕佳機會。
管院院長陳世哲指出，馬拉松是一種磨練身心的運動，需要的是毅力、耐心、苦練和體能，從表面上看，跑步過程似乎是一種折磨，但其實是暢快，是成功完跑後的自我肯定，是刷新自己紀錄時的高昂，「在馬拉松的世界裡，沒有輸贏，只有獲得。」
中山EMBA執行長林東清則表示，中山EMBA一直以來非常重視同學們的運動精神，年年參加大陸的戈壁賽、泳渡日月潭，在去年主辦全國EMBA壘球賽後，很榮幸的也能接棒舉辦全國EMBA校園馬拉松。這次的比賽不分組別每公里將捐30元給高雄三山脊損重建協會，加上路線沿途伴隨山海風光，希望讓全國參賽者除了跑步做公益，還能享受一場視覺饗宴。
本屆賽事報名人次比往年再增加，也代表有越來越多高階經理人重視此風氣的推廣，進而創造社會更大的財富。
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